В турпоход – без забот

Главная » Туристу на заметку » В турпоход – без забот

Когда загазованный город вызывает раздражение, а душа рвется к неизведанным маршрутам, собирайся в путешествие. Будет ли это 10-дневный маршрут по бескрайним Карпатам или прогулка в лесу вокруг санатория в Адлере, на природе тебя могут подстерегать неприятности. Будь к ним готова в любом путешествии!

Ах, ноженьки-ноженьки

Самая важная деталь туристического снаряжения – обувь. Для длительных переходов выбирай обувь на жесткой рифленой подошве с мягким верхом. Под ботинки надевай две пары носков: сначала тонкие хлопчатобумажные, затем шерстяные. В ботинок обязательно вложи войлочную стельку. За состоянием ног следи постоянно! Как только почувствуешь хотя бы легкий дискомфорт, устрани причину (например, складки на носках). Если образовался волдырь, защити потертое место бактерицидным пластырем, а ранку (перед тем, как заклеить) обязательно обработай антисептиком.

Не промокай!

Если не хочешь в первый же день своего путешествия простудиться, перед выходом на маршрут не спеши натягивать на себя все вещи, которые взяла. Рубашка и штормовка, защищающая от ветра, – этого вполне достаточно. Пусть утренняя прохлада не вводит тебя в заблуждение: через 15 минут быстрой ходьбы тело разогреется – и тебе станет тепло. А вот если укутаешься во сто одежек, как капуста, то потом взмокнешь – и на привале тебя обязательно продует. Одеваться потеплее лучше вечером, во время отдыха после путешествия, когда уже разбили лагерь и наступило время ночных разговоров у костра. И самое главное правило туристов: никогда не спать в мокрой одежде и влажном спальнике! Иначе рискуешь вернуться с полдороги с воспалением легких, так и не покорив всех вершин. Запасной комплект теплой одежды заверни в полиэтилен и тогда даже в дождливую ночь тебе будет сухо.

Жестокое солнце

Полуденное солнце печет беспощадно и схлопотать тепловой или солнечный удар в путешествии летом особого труда не составляет. Их признаки – ослабление пульса и дыхания, покраснение кожи, потеря сознания. Пострадавшего нужно сразу же уложить в тень, полить голову водой и обмахивать полотенцем, а при высокой температуре дать аспирин. Чтобы избежать неприятностей в путешествиях, обязательно носи кепку с козырьком или шляпу с широкими полями. Глаза защищай от ультрафиолета темными очками (годятся только стеклянные или пластиковые со специальным покрытием), а кожу лица и шеи непременно смажь солнцезащитным кремом (коэффициент защиты SPF не меньше 16-20 единиц). Если все-таки обгорела, обработай места ожогов 5%-ным раствором марганцовки или противоожоговой мазью.

Комариное нашествие

Эти зловредные насекомые способны довести до истерики даже самых уравновешенных туристов. Перед путешествием купи в аптеке любое средство от кровопийц и на привале хотя бы на пару часов будешь избавлена от комариной атаки. Места укусов ни в коем случае не расчесывай: смажь кожу одеколоном, раствором нашатырного спирта или вьетнамской «Звездочкой», и зуд утихнет.

Не забудь положить в рюкзак и средство от клещей, которых много. Если путь лежит через лиственный лес, не оставляй открытыми участки тела, а после переходов внимательно осмотри руки, ноги и шею. Удачного путешествия!

Отправляясь в поход, не забудь аптечку, в которую положи:

йод и зеленку (для обработки ран);
нашатырный спирт (нюхать при обмороках);
марганцовку 10-20 г (для обеззараживания воды, обработки обожженных мест, приема при отравлении);
резиновый жгут;
стерильные бинты (узкие и широкие);
вату;
термометр;
жаропонижающие (аспирин);
валидол, нитроглицерин;
болеутоляющие (анальгин, смазмалгон, цитрамон);
лекарства от растройства и спазмов в желудке (активированный уголь, смекту, фталазол, но-шпу);
индивидуальные лекарства.